건강.음식 (133)

공진단 효능 6가지 가격 및 복용방법 보관방법

공진단 효능 6가지 가격 및 복용방법 보관방법 중국 원나라 시대 '위역림'이라는 명의가 있었다. 공진단은 그가 황제에게 바치려고 만든 보약인데 효능이 너무 뛰어나 황실과 귀족만 복용하는 명약으로 전수된다. 처방전은 위역림이 지필한 저서 '세의득효방'을 통해 후대에 이른다. 옛날에는 선천적으로 허약한 환자의 질병 치료에 사용하였던 약이었으나, 현대에 와서 공진단 효능은 다음과 같이 정리할 수 있다. 1. 막힌 곳을 뚫어준다 공진단 주재료는 사향인데 우리 몸의 막힌 곳을 뻥 뚫어주는 약재로 심혈관 질환과 중추신경 기능 조절, 호르몬 분비 촉진을 돕는 효능이 있다. 정신적 압박감을 받는 사람에게 답답한 가슴을 시원하게 해주는 효과도 있다. 2. 원기 보강 공진단에는 녹용과 홍삼이 들어간다. 이들은 보혈과 보양..

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흑마늘 효능 6가지, 흑마늘 만들기 전기밥솥, 흑마늘 섭취량

흑마늘 효능 6가지, 흑마늘 만들기 전기밥솥, 흑마늘 섭취량 몸에 좋은 약은 입에 쓰다 했지만 흑마늘은 다르다. 마늘이 숙성되는 과정에서 까맣게 변한 흑마늘은 마늘의 알싸한 냄새와 향, 매운맛이 사라진다. 식감도 쫀득해진다. 유럽 고급 레스토랑에선 유명 셰프들이 흑마늘을 식재료로 사용하던 것을 시작으로 가공식품으로 만들어져 대중화되고 있다. 흑마늘 효능 6가지를 알아본다. 1. 혈압 강하 흑마늘의 알리신 성분이 세포를 활성화해 혈액순환을 촉진한다. 이로 인해 혈압 낮추는 효능이 나타난다. 유럽임상영양학회지 에 실린 논문에선 12주간 79명의 고혈압 환자들에게 숙성마늘 추출물을 섭취시킨 결과, 환자들의 수축기 혈압이 8주차부터 안정기에 접어들었다는 결과를 얻었다. 12주차에 접어들자 변화는 더 두드러졌다...

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목에 거뭇한 튼살 절대 무시하면 안되는 이유

목에 거뭇한 튼살 절대 무시하면 안되는 이유 우연히 옆 사람의 목을 보고 검게 변했다고 더럽다며 핀잔을 준 적이 있으신가요? 만약 그렇다면 그 사람을 당장 병원에 데려가 검진을 받게 하는 게 좋습니다. 목에 있는 검은색 튼 살은 당뇨병 증상일 수 있기 때문인데요. #목튼살 #목에살 #목에거뭇하게 #목에때처럼검게되는이유 #살이검은색이되는이유 #겨드랑이갈색튼살 목과 겨드랑이 거뭇한 튼살 절대 무시하면 안되는 이유 최근 영국 국민 보건 서비스는 당뇨 초기증상 중 하나인 '흑색가시세포증'에 대해 다뤘는데요. 흑색가시세포증은 겨드랑이나 사타구니 같은 접히는 부위에 주로 회색과 갈색의 색소 침착이 생기는 질환이에요.진한 갈색이나 흑색으로 착색되며 얼핏 보면 때가 낀 것처럼 보이기도 하죠. 표면이 뻑뻑한 벨벳처럼 거..

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자다가 '돌연사' 할수 있는 몸의 신호 증상 8가지

자다가 '돌연사' 할수 있는 몸의 신호 증상 8가지 돌연사란 일상생활을 하던 건강한 사람이 갑자기 급사하는 일이다. 이 돌연사는 스트레스가 많은 현대인들에게 있어 가장 위험한 사망 요인으로 떠오르고 있으며, 주요 원인은 심장마비다. 돌연사하는 사람의 반 이상은 어떤 증세도 없이 갑자기 사망한다. 특히 고혈압·고지혈증·당뇨·심장병 등 환자이거나 흡연자의 경우 건강관리에 유의하지 않는다면 돌연사 확률이 매우 높다. 그렇기에 평소 자신의 몸에 이상이 없는지 확인하고 정기적인 건강검진을 통해 심장 질병의 유무를 확인하는 것이 무엇보다 중요하다. 돌연사로 이어질 이상 신호 증상 8가지를 소개한다. 아래 나열된 항목들을 꼼꼼히 살펴보고 당신의 건강 상태는 어떤지 알아보도록 하자. #건강식품 #건강기능식품 #남성건강..

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혈관청소에 좋은 'HDL콜레스테롤' 높이는 음식 7가지

혈관청소에 좋은 'HDL콜레스테롤' 높이는 음식 7가지 혈관이 건강해야 심근경색이나 뇌졸중 같은 심각한 심뇌혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 혈관 건강을 위해서는 혈관 청소부라고 불리는 HDL콜레스테롤이 몸속에 충분하게 있어야 하는데요. HDL콜레스테롤은 우리 몸에서 LDL콜레스테롤을 간으로 운반해 분해하기 때문입니다. 그래서 HDL콜레스테롤이 부족한 상태인 저HDL콜레스테롤혈증은 협심증이나 심근경색증 등 허혈성 심장질환 발병 위험을 높입니다. HDL콜레스테롤을 늘리기 위해서는 운동이 필수적인데요. 유산소 운동을 하면 몸속 HDL콜레스테롤이 늘어난다는 연구가 있습니다. 그리고 HDL콜레스테롤을 높이는 방법으로 식품 섭취도 중요한데요. HDL콜레스테롤 높이는 음식 7가지를 알아봅니다. #건강식품 #건강기능..

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약은 그만! 통증에 좋은 천연 진통제 음식 10

약은 그만! 통증에 좋은 천연 진통제 음식 10 일상생활에서 약을 찾는 것은 평범한 일이 됐습니다. 약을 삼키기 전 이 약을 먹을지 말지 고민하는 경우도 많지 않습니다. 약에 의존하는 것이 위험한 일임에도 말이죠. 최근 인디아타임즈에서 기사에 따르면 약 대신 천연 진통제 역할을 할 수 있는 부작용 없는 음식이 있습니다. 10가지 음식을 추천했는데요. 히포크라테스는 ‘음식이 곧 약이고, 약이 곧 음식이 되게 하라.’라고 말했습니다. 천연 진통제 역할을 하 는 음식 10가지를 알려드립니다. 1. 체리 체리에는 염증성 화합물을 억제하고 통증을 완화해주는 안토시아닌이라는 천연진통제 성분의 항산화물질이 들어있습니다. 2. 울금 음식의 재료로도 쓰이는 울금이 노란색인 이유는 커큐민 때문입니다. 이 커큐민에는 약국에..

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골골대는 몸을 건강히 바꿔줄 대표 ‘슈퍼푸드’ 5가지

골골대는 몸을 건강히 바꿔줄 대표 ‘슈퍼푸드’ 5가지 건강한 신체를 새회 목표로 잡았다면 이제까지 잘 먹지 않던 슈퍼푸드에 한번 도전해보자. 해외 건강 정보지 ‘헬스닷컴’이 새해부터 건강하고 싶다면 지금 당장 먹어봐야 할 음식 5가지를 소개했다. 1. 블루베리 영양학자 등 전문가들은 블루베리야말로 건강에 좋은 최고의 과일라고 칭송을 아끼지 않는다. 항산화제와 피토블라보노이드 성분이 풍부하게 들어있다. 칼륨과 비타민 C 함유량도 높다. 이런 성분 때문에 블루베리는 심장병과 암 위험을 낮추고, 염증을 억제하는 작용을 한다. 2. 케일 케일도 건강에 좋은 채소다. 케일에는 비타민, 미네랄, 아미노산, 지방, 단백질, 효소, 섬유소질 등이 매우 풍부하고 베타카로틴 함량이 높아서 면역력을 증강시키며 동맥경화를 예..

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콕콕 쑤시는 ‘두통’ 완화에 좋은 지압법

콕콕 쑤시는 ‘두통’ 완화에 좋은 지압법 매일 스트레스에 시달리는 현대인들에게 꼭 따라붙는 것이 바로 '두통'이다. 지끈거리는 머리 때문에 집중력도 떨어지고 피로도도 훨씬 빨리 쌓이기 일쑤다. 최근 해외 매체 '굿플'은 두 손가락만 있으면 손쉽게 두통을 완화시키는 초간단 지압법이 영상을 소개했다. 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 여성건강식품, 글루코사민, 혈액순환개선제, 흑마늘, 공진단, 후코이단, 석류, 종합비타민추천, 오메가3, 프로바이오틱스, 여에스더유산균, 크리스찬한센, 덴마크유산균, 세노비스슈퍼바이오틱스, 스피루리라, 차가버섯, 꽃송이버섯, 영양제추천, 천연비타민추천 먼저 목과 어깨가 연결되는 부위를 시작으로 뒷목과 두개골 아래쪽을 꾹꾹 눌러준다. 이어 관자놀이, 귓바퀴, ..

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'매일 6시간' 잠 못자면 생기는 신체 부작용 7가지

'매일 6시간' 잠 못자면 생기는 신체 부작용 7가지 바쁜 현대 사회를 살아가는 우리들은 언제나 부족과 결핍에 시달리며 고달픈 인생을 살아간다. 그중에서도 가장 부족한 것은 바로 '수면'이다. 별 것 아닌 것 같은 '수면 부족'은 생각보다 우리 신체에 치명적인 영향을 미친다. 단지 피곤함을 넘어 신체 기능을 저하시키고, 감각을 둔화시킨다. 하루 6시간 이내로 잠을 잘 때 신체에 나타나는 극명한 증상 7가지를 소개하니 참고하자. 1. 체내 산소 부족 숙면을 취하지 못하면 체내로 산소가 원활히 공급되지 못한다. 이로 인해 운동 능력이 떨어지고 감각이 둔해진다. 또한 제대로 못 자면 피곤하기 때문에 쉽게 예민해지고 신경이 날카로워진다고 생각하지만, 이 역시 산소 부족으로 느껴지는 심리적 불안 증세 중 하나다...

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온가족 겨울철 건강 위해 조심할 7가지 질병

온가족 겨울철 건강 위해 조심할 7가지 질병 본격적인 겨울의 시작인 대설(大雪)이다. 겨울철에는 걸리기 쉬운 감기를 비롯해 추운 계절에 유독 발생하기 쉬워 각별한 주의를 요하는 질병들이 있다. 미리 질병을 예방하고 건강하게 겨울을 나기 위해 겨울철 특히 조심해야 할 7가지 질병을 모아봤다. 올 겨울 온가족의 건강한 겨울을 보내자. 1. 독감 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환이다. 올 겨울은 인플루엔자 바이러스가 지난해보다 빨리 유행할 것으로 예상된다. 독감에 걸리면 고열, 두통, 근육통과 같은 신체 증상을 동반해 미리 예방하는 것이 중요하다. 독감을 예방하기 위해서는 외출 전후 손을 자주 씻고 예방접종을 받는 것이 효과적이다. 2. 피부건조증 추운 날씨로 기온이 낮아지고 건조해..

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칼륨이 많아 ‘심장 튼튼’에 좋은 음식 7가지

칼륨이 많아 ‘심장 튼튼’에 좋은 음식 7가지 칼륨은 근력과 신경 기능, 심장건강에 중요한 역할을 하는 영양소다. 칼륨을 충분히 섭취하지 못하면 피로감과 근육 경련, 심장 두근거림, 어지럼증 등이 생길 수 있다. 또한 칼륨은 뇌 속 피가 굳는 것을 막아줘 뇌졸중의 위험을 떨어뜨린다는 연구결과도 있다. 미국의 여성생활 잡지 ‘위민스 헬스(women’s health)가 기사로 다룬 칼륨이 많아 심장에 좋은 음식 7가지를 소개한다. 1. 바나나 중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105㎉, 당분은 14g에 불과하지만 칼륨은 422㎎이 들어있다. 바나나는 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려준다. 영국 워릭대학교와 이탈리아 나폴리 대학교 공동연구팀에 따르면, 바나나에는 칼륨이 풍부해 뇌졸중 위험을 20% 정도 ..

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다림질하듯 굽은 등 ‘쫙 펴는’ 초간단 셀프 교정법

다림질하듯 굽은 등 ‘쫙 펴는’ 초간단 셀프 교정법 "등이 바로 서야 건강이 바로 선다!" 지난달 30일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 집에 있는 도복 끈 하나를 가지고 굽어진 등을 바로잡는 교정법이 소개됐다. 이승훈 한의사는 "어깨를 내리고 가슴을 편 등이 '바른 등'이라고 한다"며 "도복 끈만 있으면 누구나 손쉽게 혼자서 교정할 수 있다"고 말한다. 실제 굽어진 등을 바로 잡았을 때 숨어있는 키를 찾아낼 수 있을 뿐만 아니라 어깨가 딱 벌어지는 효과까지 있어 꾸준히만 해주면 '바른 몸'을 만들 수 있다. 그럼 지금부터 한의사가 알려주는 굽었던 허리를 다림질하듯 쭉 펴지는 동시에 키까지 커보이는 효과가 있는 '셀프 교정법'을 정리해 소개하니 꼭 실천해보자. 1. 긴 도복 끈을 일정한 길이로 허리..

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