에어컨 없이 더위 극복하는 8가지 방법

에어컨 없는 집이거나, 피치 못할 사정으로 에어컨이 있어도 가동하지 못하는 경우도 있습니다.

그런 사람들을 위해 에어컨 없이 더위를 극복하는 방법을 알려드립니다.

1. 물을 자주 섭취

더위를 이기기 위해선 우선 높아진 체온을 낮추는 것이 급선무입니다. 이럴 때 가장 효과적인 수단은 체온을 낮춰주는 음식과 음료를 먹는 것입니다. 이 방법은 주위 온도를 낮추는 방법보다 훨씬 효과적입니다.

2. 차가운 냉동 간식을 먹는다

너무 차가운 것은 장에 좋지 않지만, 사실 적당한 빙수 섭취는 더운 날 지구력을 높이는 것이 과학적으로 증명되었습니다. 특히 운동을 할 때나 외출 할 때 효과적입니다.

여기에 단백질을 더하면 더위를 물리치는 것과 동시에 피트니스를 위한 영양까지 한 번에 잡을 수 있습니다.

3. 선풍기 활용하기

선풍기를 쐬면 땀을 증발시켜주기 때문에 몸이 시원해집니다. 창문이 나있는 쪽에 선풍기를 두고 바람을 통하게 하면 효율적입니다.

4. 냉각시트와 베게 구입

냉각 베개 또는 냉각시트를 구입합니다. 해외에서 유명한 Gizmodo에서 소개된 200달러짜리 Sheex 시트가 가성비로 인기라고 합니다.

냉각시트와 베게는 더위를 물리치는데 더할 나위 없이 훌륭한 아이템입니다.

5. 냉장고를 현명하게 사용하자

냉동고에 수건이나 손수건을 넣어 두었다가 잘 때 꺼내어 사용하면 시원하게 잠을 청할 수 있습니다.

6. 햇빛과 열을 차단

태양열을 차단하는 단열 커튼을 사용합니다. 선풍기를 이용해 공기순환을 병행하면 효과적입니다.

7. 몸의 시원함 포인트를 찾아내자

자신의 신체 중 시원함을 잘 느끼는 부위를 알아두면 좋습니다. 일반적으로 차가운 아이스팩을 목덜미나 손목에 감는 것이 머리를 식히는 것보다 빠르게 체온을 낮출 수 있습니다.

8. 알몸 생활

알몸의 힘을 과소평가하면 안 됩니다. 샤워 후 옷을 벗고 선풍기 앞에 앉아 있으면 남부러울 것이 없습니다. 하지만 습도가 높을 경우 주위 공기의 냉각 효과가 급감해 효과가 적은 단점도 있습니다.

▷ 카톡 스토리채널 구독 ◁
좋은 글에는 ♡하트 꼭 눌러주세요~