우리가 몰랐던 미세먼지 마스크의 효과 2가지
- 건강.음식
- 2016. 6. 15.
평소 마스크를 하는 이유는 감기 예방, 외출 시 꽃가루 알레르기와 미세먼지를 막기 위해서다. 하지만 최근에는 미용을 위해 잠자기 전 마스크를 쓰는 여성이 늘고 있다고 한다. 이는 마스크를 쓰고 자면 피부 보습 효과가 있기 때문이다. 말하자면 ‘취침 마스크’라고 할 수 있겠는데, 사실 구강건조증 예방에도 도움이 된다.
우리가 몰랐던 미세먼지 마스크의 효과 2가지
마스크를 쓰고 잠을 자면 ‘구강건조증’ 을 예방하는 효과뿐만 아니라 입안이 건강해져, 덩달아 충치 · 치주 질환의 예방도 가능하다. 즉 마스크를 착용한 채 잠드는 수면법은 미용 목적뿐만 아니라 치아와 구강 건강을 유지하는 2차적인 효과도 있는 것이다.
구강건조증이란?
침의 분비가 적어져 입안이 건조해지는 증상이다. 침이 부족하면 구강 내 점막 질환(구내염), 충치, 구취를 일으킨다.
구강건조증 증상
구강건조증 진단은 아침에 일어났을 때 입안이 끈적끈적하고, 구취가 심하거나, 음료수가 없으면 음식물을 삼키기 어렵다거나, 혀가 건조하고 따끔거리는 증상으로 판단한다.
구강건조증 원인
구강건조증 원인은 스트레스와 노화, 약물 부작용 등이 있다. 방치하면 삼키는 것이 힘들고, 맛을 느끼기 어렵거나, 평소 말하는 것도 귀찮아져 일상생활에도 지장이 생긴다.
구강건조증 치료법과 예방은?
만약 구강건조증이 조금이라도 의심된다면 바로 치과에 가는 것이 좋다.
한편, 집에서 스스로 할 수 있는 구강건조증 치료법도 있다. 그 중 하나가 잘 때 얇은 1회용 마스크를 착용하는 것이다. 마스크를 쓰고 자면 입으로 숨 쉬는 일명 ‘입호흡’을 어느정도 막아줘 입안이 건조해지는 걸 예방할 수 있다. 또한 평소 물을 많이 마시고, 무설탕껌, 사탕을 우물거리나, 흡연량 줄이기, 식사 도중에 씹는 횟수를 늘리는 등의 방법도 있다.
구내염, 충치, 잇몸질환, 구취 예방을 위해 마스크를 착용하고 자는 방법, 쉬우니까 궁금한 사람은 시도해보자.