혈압 높은 사람이 꼭 피해야 하는 음식 7가지

혈압 높은 사람이 피해야 하는 음식 7가지

우리가 늘 먹는 음식을 잘 챙겨먹어도 많은 질병으로부터 몸을 보호할 수 있다.

 

그 중 고혈압은 심근경색, 뇌졸중과 같은 합병층을 유발하기 때문에 방치하지 말고 신경써서 관리해야 한다.​ 최근 미국 경제매체 더스트리트닷컴은 '고혈압 증상이 있을 때 피해야 하는 음식'을 소개했다. 다음 소개된 7가지 음식은 혈압이 높은 사람이 피해야 할 음식이니 각별한 주의가 요구된다.

 

1. 도넛

도넛에는 초콜릿, 땅콩버터보다 더 많은 포화지방과 트랜스지방이 들어있어 혈중 콜레스테롤을 증가 시킨다. 혈압이 높다면 피해야 한다.

2. 붉은 고기

소금을 지나치게 친 스테이크는 몸에 좋지 않다. 또한 육식 위주의 식습관은 트랜스지방과 포화지방 섭취량을 늘린다. 트랜스지방이나 포화지방이 혈중 콜레스테롤 수치를 높이기 때문에 혈관 건강에 영향을 미칠 수 있다.

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3. 술 알코올

술에 들어있는 알코올 성분은 혈관 벽에 손상을 주고 합병증의 위험성을 높여 혈압을 상승시킨다.

4. 라면

라면에는 나트륨이 많이 들어있다. 나트륨을 과다 섭취하면 몸 안의 수분이 혈액 안으로 유입돼 혈액량이 증가하고 혈압이 높아진다.

5. 피클

피클에는 나트륨이 많이 들어있어 과다 섭취시 혈압 상승을 일으킬 수 있다.

6. 삼결살

삼겹살에는 지방이 많이 들어있어 고혈압 발생 위험을 높인다.

7. 전유

전유는 지방을 빼지 않은 자연 상태의 우유를 말한다. 전유에는 불필요한 포화지방이 과하게 들어있어 혈압 상승에 영향을 미친다.

혈압 높은 사람이 피해야 하는 음식 7가지

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